Шампион Гън-Рита Dahle Flesjå чакат да Първо Escape

Шампион Гън-Рита Dahle Flesjå ви очаква Натиснете Evadare – Тази година имаме сред нас почетен гост, шампион Гън-Рита Dahle Flesjå, "MTB Куинс". Вие ще бъдете в състояние да отговори на началната и където той ще раздава автографи. Тя се оттегля от спорта и ще участва в първата Escape веселбата.

По-долу е едно интервю с нея съвети за велосипедисти Любителски.

“на възраст 46 години и като пълни с енергия. Гън-Рита Dahle Flesja Той е най-добрият доказателство, че няма възрастова граница за изключителни постижения в спортовете за издръжливост. Множество европейски шампион , Световната и олимпийска да погледнем назад върху впечатляваща кариера и изключителни постижения.

Как се мотивира да положат всички усилия в обучението, за де е, дори и при възраст 45 година и достигат границите на състезание?

Аз съм пенсионер, но знам, след всичките тези години активни дни стана моя начин на живот и аз ще продължа да тренирам и да пазят себе си в добра форма. Никога не спирайте да правите неща, за първи път. Да останеш във форма е нещо, което дава енергия, приключение, положителна енергия и е най-добрата инвестиция в здравето си. Аз ще продължа да ме предизвика да различно ниво. Записах се за маратон и състезание ски Така приключения и предизвикателства са в кръвта ми… и те ще запазят “млад” в продължение на много години.

и още, миналата година и професионални спортисти, състезавал се с най-добрите спортни момента. Какъв е ключът към вашия успех?

Спечелването на Световното първенство в 2018, -годишна възраст 45 де Ани , Това е един вид чудо. Мисля, че е това, което искате, колко много работа и вярваме в себе си. Аз съм много горд от победата в Андора.

Може да се проследи еволюцията на МТБ на всичките тези години. Техническото развитие постави допълнителен натиск върху конкурентите?

MTB XCO променила значително през последните 10 години и се превърна в “нов спорт” до момента, в

Започнах в 1995. Технически аспекти на dropuri, скокове и алпинеуми, Те са доста брутален… но толкова дълго, колкото се обучават повече, всичко е наред. Екскурзии кратък и интензивен опит в спринта и взривни умения са важни, няма място за грешки. Това е, разбира се, полза на младите състезатели, които започнаха в ранна възраст направя MTB. За мен това е много мотивиращо и предизвикателно.
Аз трябваше да опитват нови неща и често се измъкнем от зоната си на комфорт. Смятам, че е предизвикателство и красиво в същото време.

Кои са трите най-важни съвети за обучение аматьори велосипедисти, които искат да се състезават в маратон тази година?

Максимален интензитет на тренировки два пъти седмично.
Тренирайте в уикенда възможно най-често
Уверете се, че направи една тренировка за издръжливост 2-4 часа най-малко веднъж седмично (Излишно е да се направи и друг спорт :)).

Имате ли тайна върха, че са склонни да споделят с нас ?

Опитайте се да направите една тренировка с телесно тегло 2-3 пъти седмично в продължение на около 30 минути на. Не е нужно програма… намерите няколко упражнения, които включват, напълно, цялото тяло и “работа” над 30 минути на :).” – източник datasport.com.