Champion Gunn-Rita Dahle Flesjå vár, hogy első menekülési

Champion Gunn-Rita Dahle Flesjå várja Press Evadare – Ebben az évben köztünk díszvendége, bajnok Gunn-Rita Dahle Flesjå, "Queen MTB". Ön képes lesz arra, hogy megfeleljen a kezdő és befejező hol fog autogramokat. Ő visszavonult a sport, és részt vesznek az első menekülés szórakoztató.

Az alábbiakban egy interjú neki tanácsot a kerékpárosok Amatőr.

“idős 46 év alatt, és tele van energiával. Gunn-Rita Dahle Flesja Ez a legjobb bizonyíték arra, hogy nincs korhatár kiemelkedő teljesítményt állóképességi sportok. Többszörös Európa-bajnok , Világ és olimpiai tekint vissza egy lenyűgöző karrier és kiemelkedő eredményeket.

Hogy kerültél motivált, hogy minden erőfeszítést a képzés, egy de egy, még évesen 45 év, és eléri a határait futam?

Nyugdíjas vagyok most, de azt tudom, ennyi év után, az aktív napokban lett a életmód és én továbbra is a vonat, és tartani magam jó állapotban. Soha ne hagyja abba a dolgok az első alkalommal. Tartózkodó alakja van valami, hogy ad energiát, kaland, pozitív energia és a legjobb befektetés az egészség. Én továbbra is kihívást jelent számomra, hogy egy másik szintre. M-am inscris deja pentru un maraton si o cursa de schi fond Deci aventura si provocarile noi sunt in sangele meu… és folyamatosan “fiatal” sok éven át.

és mégis, tavaly profi sportolók versenyeztek a legjobb sport pillanatod. Mi a siker kulcsa?

Castigarea unui Campionat Mondial in 2018, la legrosszabb, 45 de ani , Ez egyfajta csoda. Azt hiszem, ez az, amit akarsz, hogy mennyi munka és higgy magadban. Nagyon büszke vagyok a győzelem Andorra.

Lehet alakulását követik MTB ezekben az években. A műszaki evolúció további nyomást gyakorol a versenytársak?

MTB XCO sokat változott az elmúlt 10 év, és lett egy “új sport” arra az időre,

Kezdtem 1995. Technikai szempontból a dropuri, sarituri si rock garden, Ezek elég brutális… de amíg a vonat több, ez rendben van. Túrák rövid és intenzív erőfeszítéseket a sprint és robbanásveszélyes tulajdonságok fontosak, nincs helye a hibákat. Ez, természetesen, előnye a fiatal versenyzőket, akik elkezdték korán csinálni MTB. Számomra ez nagyon motiváló és kihívást.
Meg kellett új dolgokat kipróbálni, és gyakran kijutni a komfort zóna. Úgy vélem, hogy kihívást jelent, és szép, ugyanakkor.

Mi az a három legfontosabb tippeket képzés amatőr kerékpárosok, care doresc sa concureze la un maraton in acest an?

Maximális intenzitású edzés hetente kétszer.
Vonat a hétvégén minél gyakrabban
Győződjön meg róla, hogy csinál egy edzés állóképességet 2-4 órát, legalább egyszer egy héten (Szükségtelen csinálni és a másik sport :)).

Van egy titkos tipp, hogy hajlandó megosztani velünk ?

Próbáld meg egy edzés testtömeg 2-3 alkalommal hetente körülbelül 30 perc. Nem kell egy programot… találni néhány gyakorlat, amelyek tartalmazzák, teljesen, egész test és “dolgozó” felett 30 perc :).” – forrás datasport.com.