Tippek

• • Kerékpár jó állapotban, olajozott és versenytárs beállított méret (EX: A nyereg megfelelően módosítani nélkül maradt túl alacsony “jó stílusban de Oras” magas vagy túl magas); Meg kell ülni a jobb lábát, amikor a sarok a pedált, vagy marad a hegye enyhén behajlítva, amikor a pedál.
  • Előnyös, ha a ciklus lenni támogatás vagy még jobb, több vizet kannák tartók. Ez sokkal kényelmesebb;

• Bidonul vagy víz dobozok a sport sapka a gyors és egyszerű hidratálás;
• Daca ai 2 dobozok az egyik lehet vízzel és a másik multimineral / vitamin.
  Eszközök: imbusuri, leviere, kérelem, szoba, lehet szivattyú és a hőcserélő fül;

• Szám (nyújtott emelni beiskolázási csomag);
• Héj ezt kötelező, kell beállítani és tesztelni kell, mielőtt, úgy, hogy jól érzi magát. Sokkal jobb, hogy konkrétan ez a fajta verseny szellőzők, de a támogatottak és a többi modell;
• Ing Azt javaslom, kerékpározás típusú hátsó zseb a gyorsan és könnyen elérheti bárok, Eszközök, csomagolás, telefon…
• ManusSpeciális és kerékpáros – segít, hogy nem elcsépelt pálmák, nem esik és horzsolások, amikor megérinti, és néhány sima terület orr letörölte az izzadságot a homlokáról :D;
• Nadrág előnyös típusát back protector kerékpáros bazon;
• Szemüveg Por, rovarok és ágak;
• Ciclocomputerul segít tudod, hány mérföldet kell befejezni (vannak arra utaló jelek az út mentén) és ha a probléma is található könnyen.
• Nyomás A rutin recomandam 2 bár valaki 80kg

Mivel otthon:

• Első 700 fog ülni számsorrendben kapott. Ők osztották szerint az idő az elmúlt évben és a legújabb eredmények. Első 25 vannak az elit kategóriában. Miután a 500 mellett arra kérik, hogy gondoskodjon értékük szerint.
• Otthon ez jó, hogy értékelje magát, és a szakasz elhelyezni olyan közel a szintet. Ha kap fel, hogy a hátsó is lesz legyőzni, és mind fizikailag, mind mentálisan zavart :)
• Nyilvánul prudenţă Az első percekben a verseny, mert a sűrűsége a versenytársak magas és fékezés előtti kanyarban kompakt peloton növeli a kockázatot acroşajelor. Azonban a "buluceala" otthon ad egy jó érzés, hogy kevesebb. A többi rajtad múlik, Meg 55km létrehozni a pozícióját.
• Előtt depăşire Tedd jelenlétét érezte kiabálás “LOC!!” sokkal inkább, mint a régi “Bor prin Stanga”, ezt a jogot”. "Space" alapvetően egyszerű és világos szempontjából az erőfeszítések, és hagyja az első Kiválaszthatja, hogy hol, hogy helyet. Ha azt mondod, és "köszönöm", ez lehetséges, hogy felfüggeszti a barátok.

Tájolás a verseny alatt:

• Ez a fajta hosszú távú verseny fontos eleme orientációs. Óvatosnak kell lenned, címkézés. Escape Eleinte szabványosított kettős jelölés: cu banda, nyilak és x a. Zenekar “CST” mintegy megerősítve síterep fákkal, A kevesebb, ahol nincs más lehetőség, és rögtön a hamis ág. Banda Rosu / alb jelentős irányváltás, és oldalán található lesz irányváltoztatás. Nyíl jelzi az irányt, és X-A tiltott út. Ha viszont az utolsó jelölésnek hiba. Néha bizonyos jelölések is lopott. Foloseste Logica :) vagy olvassa pályák. A leggyakoribb oka a hiba felkutatására előtt és nem jelölések. Tehát lehet, hogy a hiba a lánc. Tehát fejét, szem után jelölés, ha elveszíti megy vissza az utolsó könyvjelző. Ha tényleg nem tudom, mit tegyek, Hívhatja a telefonszámot a hátsó verseny bármilyen tanácsot. Mielőtt Telefon azonosítani tereptárgyak, amelyek biztosítják (utolsó CP vagy a hatalom, amellyel jöttél, száma km plakátok ciclocomputer vagy jelölés, ha aszfalton, nyom, Langa lac, dob pietruit, stb)
• Ha kizárják rövidített útvonalon. Útvonal ellenőrző pontokat (CP), amennyiben megállapítást, fotózás és filmezés versenytársak múló.

Sár:

Editions 2010 egy 2011 Először a menekülés volt látványosan sáros. (Egyfajta mini Paris-Rubaix jó időkben rossz időben.) Ez akadályozhatja a versenyt, de a végén képek sokkal érdekesebb és nagyobb elégedettséget azok számára, akik befejezni. Segítünk, mint tudjuk, és azt várjuk, hogy mindenki a végső, mint a hősök, hogy a nap.
Bár az utóbbi időben november előkészítette sok utak, Nedves év, akkor még mindig nem éri el a végső tiszta :). Ez az, amit az első menekülési, hogy elhagyja a komfortérzetet, mintegy önfejlesztés, és ha szükséges, hogy az akadályok leküzdése, szimbolikus, megjelent ezen az útvonalon. A lényeg az, hogy a célba, és élvezze a tapasztalat. Extra memória, emlékezetes.

Néhány tipp, hogyan és mit kell tenni a sárban található itt és ami a legfontosabb, használni sár gumik!
Ezek vékonyabb és futtatható szinte bármilyen körülmények között.

Lemondás:

• Igyál vizet időről időre, még akkor is, ha a szomjas (a legfontosabb ásványi anyagok: magnézium, kalcium, potasiu ha sodiu).

Lélegzik, vorbeşte, mosolyog, Készítsen egy képet, segítség! Viseljen fényvédő!